Restorativní Jóga
Název restorativní jóga vychází ze slova "restore", které znamená obnovit, ozdravit, nebo nastolit rovnováhu.
A tato jemná praxe nám pomůže aktivovat bloudivý nerv, který má velký vliv na naše zdraví. Tím, že zpomalíme pohyb, dech a mysl, zpomalíme srdeční tep, dále klesá hladina stresu a dostaví se hluboké uvolnění na všech úrovních.
V lekci si úkážeme dechová cvičení pro uvolnění nervového systému, samotná jóga s prodlouženou relaxací.
Pokud potřebujete ještě trochu „popíchnout“ k tomu, abyste zařadili restorativní jógu do své rutiny, tak tady je pár dalších výhod:
•aktivuje parasympatický nervový systém také známý jako „odpočívej a zažívej“, což dopomáhá našemu tělu k relaxaci
•mysl najde klid a uvolnění
•zpomalí se srdeční tep
•hladina hormonů adrenalinu a kortizolu se snižuje
•celé naše tělo je podpořeno, díky tomu se zlepšuje funkčnost imunitního, trávicího a hormonálního systému
•snižuje sílu premenstruačního syndromu a menopauzy
•pomáhá s chronickou bolestí
•restorativní pozice jsou vlastně pozicemi meditačními, tudíž obdržíte všechny výhody meditace
S sebou pouze pohodlné oblečení a pokud máte vlastní jógovou podložku.
Těší se Kristýna Pejchová
rezervace zde:
Vytvořit rezervaci
Základní informace
-
Kód
545002
-
Název
Restorativní Jóga
-
Termín konání
29.10.2024 17:00 - 18:30
-
Místo konání
CENTRUM pro zájmové vzdělávání - Komenského
-
Hlavní vedoucí
Kristýna Pejchová
-
Věková skupina
15-60 let
-
Sraz účastníků
KC Olympie Komenského 202/2
Zpět